La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a fines de los años 80. Este sistema tiene como objetivo mejorar la productividad y la concentración al dividir el trabajo en intervalos de tiempo, llamados "pomodoros", seguidos de breves descansos. A lo largo de los años, esta técnica se ha popularizado entre estudiantes, profesionales y cualquier persona que busque una forma efectiva de manejar su tiempo y maximizar su eficiencia.

Transformar nuestra vida requiere revisar nuestros Patrones de Supervivencia, aquellas conductas adoptadas que muchas veces interfieren con nuestro crecimiento y concreción de logros. Estas conductas se sienten familiares, sabemos que calman una emoción, satisfacen una necesidad pero a su vez luego dejan un sabor amargo, a veces culpa, frustración, enojo, tristeza, etc. 

Main character.

No es necesario amar nuestro cuerpo todo el tiempo, ni cada parte de él. Sería ideal, pero pueden existir partes que no nos gusten tanto o que creamos poder mejorar. El punto es poder separar nuestra imagen de nuestra autoestima.

Me atrevo a decir que todas las personas tenemos o tuvimos en algún momento una mentalidad absolutista, la que se conoce como “todo o nada”, donde el todo es perfección, un estándar muy alto y rígido. Para la mentalidad absolutista, cualquier cosa por debajo de ese nivel resulta negativo y seguramente no se sienta satisfecha e incluso puede que active así una ola de pensamientos debilitantes.

¿Te ha pasado tener una idea, un objetivo, una propuesta que te entusiasma, te llena de ilusión, te vigoriza, te hace sentir empoderado y de pronto todas esas sensaciones se borran y aparece el miedo, la angustia, ansiedad y crees que no vas a poder?